Com a aproximação do Ano Novo, muitas pessoas vêm com a mesma resolução: Este ano quero emagrecer.” Mas cuidado, amigo, é fácil ser seduzido por dietas ridículas que prometem milagres em pouquíssimo tempo. Como acontece com qualquer outro medicamento que tomamos para nos curar de alguma doença ou algum sintoma, uso de medicamentos para emagrecer também apresenta efeitos colaterais e alguns podem ser bem preocupantes. Se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.
estudo, que foi desenhado para avaliar a eficácia do treinamento on-line da Dieta Dukan, apresentaram perda de peso significativa e constante entre todos os indivíduos ao longo do período de 24 semanas. Um total de 48 pacientes completaram estudo, incluindo todas as quatro fases da dieta, com a fase de Ataque e Cruzeiro a partir da primeira semana correndo pela oitava semana, e a fase de Consolidação e Estabilização em execução entre à semana oito e a semana 24.
Você já deve ter ouvido e talvez acreditado que só emagrece quem fecha a boca, ou se mata de fazer exercícios extenuantes, certo? Mas se essa fosse a solução correta… E se hoje em dia existem tantos sites, blogs, revistas, livros, jornais, programas de televisão, academias, personal trainers, suplementos alimentares, linhas lights e diets, métodos e programas fitness vendidos na internet (enfim, um Universo inteiro e em ampla expansão sobre saúde, alimentação, emagrecimento e qualidade de vida). Por que será que número de sedentários e obesos só aumenta no mundo? Como você pode perceber, essa epidemia de soluções mágicas” não resolve problema de quem quer emagrecer! Muito pelo contrário, soluções mágicas” e dietas da moda, só servem para implementar atitudes não saudáveis e doentias, em relação à alimentação e aos cuidados com corpo.
Outro mito disseminado nas dietas restritivas é de que comer carboidrato à noite engorda” (carboidrato: pães, massas, frutas, legumes, etc — sua avó provavelmente não chama alimentos assim). Sophie cita povos de países como a Itália e Japão, que comem carboidratos nesse período e têm índices de obesidade muito mais baixos. carboidrato é nossa gasolina e deve estar presente nas refeições junto com alimentos dos outros grupos”.
A principal alternativa para se emagrecer rápido é observar que se come, pois maior vilão do aumento de peso indesejado é a alimentação errada. Existem outros tantos cardápios de baixas calorias como esse, que poderiam te ajudar a aprender a se alimentar sempre de forma regrada, e sem tirar sua energia essencial para fazer seus exercícios.
Dê uma olhada em cardápios como os da Dieta dissociada , Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein
colastrina reclame aqui , são ótimos exemplos de como pode ter uma alimentação que vá favorecer a queima de gordura e fortalecimento dos músculos.
Mais conhecidos como queimadores de gordura, viraram febre nas academias nos últimos anos, e não é pra menos, são Suplementos para Emagrecer e queimar gordura que ajuda na definição
espie o artigo muscular, tem mesmo que chamar a atenção. Mas os termogênicos, como qualquer outro suplemento, não fazem milagre e dependem da sua força de vontade de seguir a dieta e os treinos.
